10.02.2020
Du möchtest dich langsam vorarbeiten zu deiner Sommerfigur? Hier bekommst du gute Tipps und Tricks, um dich vorzubereiten.
Die wichtigste Regel ist, dass man nicht spät essen soll, ab 19/20 Uhr ist Schluss. Man sollte sich viel bewegen und auf die Kalorien achten, aber man sollte nicht komplett auf Essen verzichten, sondern lieber darauf achten und bewusst essen.
Man sollte viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken und so gut wie möglich auf Softdrinks und andere stark zuckerhaltige Getränke verzichten.
Man sollte lieber mehrmals lediglich zwei bis drei (reichhaltige) Speisen am Tag essen als viele kleinere Mahlzeiten. Häufig werden auf diese Art unbewusst klar weniger Kilokalorien aufgenommen. Als Snack sollten statt Schokolade und Weingummis lieber Nüsse und Trockenfrüchte gegessen werden.
Beim Abnehmen hilft vor allem auch viel Bewegung. 30 Minuten Sport am Tag sollten es wenigstens sein.
Vor dem Frühstück kann man Zitrone mit Wasser trinken, das ist dazu da, die Fettverbrennung anzutreiben.